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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 第9號颱風山神形成

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據中央氣象局昨（十七）日表示，今年第九號颱風「山神」在上午八時形成，並快速往西，朝東南半島移動，對台灣無直接影響，但外圍環流仍然影響台灣海域，因為台灣位於低氣壓帶中，天氣顯得不穩定；氣象局昨下午也發布大雨特報，在今（十八）日早晨花東地區及恆春半島仍有局部較大雨勢發生的機率。

氣象局簡任技正伍婉華表示，目前熱帶海面上低氣壓系統在不斷的，有一些系統在逐漸的成熟，預估整個環境在本週末時，成熟的系統比較容易在台灣附近的海域，提醒大家其實二十至二十一日這段時間，在天氣不穩定條件下，會更容易更接近台灣。

氣象局表示，由於太平洋高壓位置逐漸偏北，台灣位於低壓帶之內，低壓帶範圍廣大，容易有熱帶性低氣壓或颱風發展，請民眾留意南海至菲律賓東方熱帶系統發展情況。

至於有氣象專家指出，颱風將接力生成影響台灣，氣象局回應，未來熱帶性低氣壓或颱風生成位置及移動路線，變數非常大，至於會造成什麼樣的影響，目前仍在持續觀察中。

 排便費力、大便偏硬、解不乾淨…吃這些食物解便秘困擾，而且早上吃最好

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文／Fooding台灣好食材編輯‧圖片來源《水果做醬變好菜》、《低卡超享瘦幸福甜點100+》

很多人有便秘的困擾，經常感到腹脹、疲倦，影響日常生活，中醫師建議，與其求助於瀉劑等藥物，不如改變飲食習慣，有些水果及食材對促進排便很有幫助呢！

便秘雖然不是致命的疾病，但與失眠一樣，都令人困擾，尤其女性及老年人發生頻率更高，中醫師翁淑雯建議，多喝水，多吃豆類、五榖類、柑橘類等富含纖維質的食物，可增加大便的量，從而促進排便，蘋果、葡萄、梨、櫻桃等水果對排便也有幫助，有便秘困擾的人不妨多多攝取。

便秘症狀虛實不同

衛福部台中醫院中醫師翁淑雯指出，現代人工作忙碌、生活不規律，加上飲食習慣改變、運動量減少，很容易便秘；通常每週解便次數少於3次，而且排便費力、大便偏硬，解完仍有解不乾淨的感覺，就是便秘症狀。

她指出，便秘是常見的腸胃道症狀，除了疾病或藥物因素外，主要與大腸蠕動較慢有關，門診中，許多睡眠或胃腸疾病患者也有排便問題。中醫診斷分為虛實兩大類，實證患者除大便乾結外，還有口臭、喜喝冷飲等現象，可用增液承氣湯等清熱潤腸的方劑；腹痛、食欲不振、易怒、易煩躁的人，可用柴胡疏肝散等順氣導滯的方劑；虛證患者則有解便困難、疲倦無力等氣虛症狀，以小建中湯等補氣健脾通便的方劑為主。

蘋果、葡萄、梨助排便

翁醫師表示，每個人便秘的原因不同，臨床表現也不一樣，需由醫師診斷才能對症下藥，有名女性上班族因經常久坐，工作壓力大，習慣性便秘多年，一週解便1～２次，經常感到腹脹、頭痛、疲倦，平時自行服用酵素或益生菌，甚至瀉劑，但一旦停用狀況又恢復，經診斷屬脾虛氣弱的便祕，經以四君子湯健脾理氣，一個月後排便即較為順暢，精神也變好了。

翁醫師建議，通常飯後大腸活動增加，尤其早上最佳，可藉此建立良好的排便習慣，多喝水、適當運動，多吃富含纖維質的食物，如五榖類、柑橘類或豆類等，增加大便的量，從而促進排便，但不要一次吃太多，以免造成腹脹；蘋果、葡萄、梨、櫻桃等對排便也有幫助，不妨多多補充。

【本文原始出處來自《台灣好食材》】

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